太白山大型植树公益行活动

       "远雾霾，森呼吸"太白山大型植树公益行活动

       时间：3月12日——3月31日

       地点：太白山国家森林公园　

       引言：

       柴静自费百万推出的公益作品《穹顶之下》，迅速席卷了中国。在震撼的同时，我们更应该反思雾霾到底是什么？从哪儿来？又该怎么办？同呼吸，共命运，我们应该为空气做点事。"远雾霾，森呼吸"太白山大型植树公益行活动，也许就是我们努力的第一步！

       活动介绍：

       秦岭作为中国的南北分界线，蕴含着重要的地理和文化意义，在一年一度植树节到来之际，秦岭主峰——太白山邀请您和我们一起，"远雾霾，森呼吸"，亲手为大秦岭种下一抹绿色，为明天留下一株希望。参与植树公益活动，为环保尽一份绵薄之力，更是您和家人享受自然，回归生态的最好方式。在这春风送暖的日子里，陪着家人，邀上三五好友，远离都市的喧嚣，相约来到太白山，共同为明天种下一抹新鲜的绿色！

       活动内容：

       1、在太白山国家森林公园内，亲手种下公益树苗，为环保尽一份力。

       2、在植树区拍照合影等相关活动。

       3、参与植树的同时，游览太白山国家森林公园，踏青、登高、赏景，与大自然零距离接触。

       费用说明：

       1、参与活动游客无需购买景区门票、树苗等费用，仅需30元/人景区内车费即可参与。

       2、活动线路由太白山游客服务中心——植树点——世外桃源景点。

       报名方式：

       本次活动仅限预定游客参与。

       详情请致电：0917-5716696 快行动起来吧！发自网易邮箱大师

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经常生气的人怎么消气

        经常生气会对身体健康有大的伤害，轻则生病，如有的人生气引发胃痛、胆囊炎、肋间神经痛，头痛，失眠，心脏病复发，心绞痛，心肌梗塞。严重生气者可发生猝死，危及生命……如三国演义中孔明三气周瑜而致瑜死的故事。在我们的周围因生气而致死的事例也有很多。

        人会被气死究竟是怎么回事？一项最新的研究显示，生气所引起心律不齐的心电图比一般心律不齐来得更加混乱，也更加不稳定，所以是最致命的。美国医学专家通过调查发现，所有生气引发心律不齐的病人均起始于早期心室收缩，正是这种形式的心脏收缩会提高造成突发性心脏衰竭的概率。象愤怒这样的强烈情绪可会使心律中断，危及生命。

        人要学会心胸开阔，避免生气：

        1、鸡毛蒜皮的事不值得生气，如买水果卖主少给了称，家人不小心打坏了东西，妻人做饭忘放了盐或多加了盐，不小心把衣服弄脏了，或是不小心被拌倒了等等，这些鸡毛蒜皮的小事不值得生气，也不要生气。

        2、别人对你的传言或流言非语，如果不是原则问题或大事，没有必要去计较或生气。

        3、别人无意的冒犯。如马路上被撞，公共汽车上被别人踩脚，饭店里就餐时被服务员失手弄乱了衣服等等。这些事都是别人无意的，要学会宽容，不应该生气。

        4、对非正常人或非正常的某些事不要生气，如别人的心理不健全，或酒后极度愤怒言行反常，或精神不正常的人，出言不逊，冒犯于你，损害你的自尊心等，千万不要往心里去，不值得生气。

        生气后如何尽快消气：

        一、精神消气：

        1、回避：立即离开生气的现场和惹你生气的人，找个清静的地方去看书、听音乐、和别人聊天或做别的事。

        2、倾诉或哭：如果你感到非常悲伤可以自己流泪或哭出声音。也可以找知心朋友和信懒的人诉说内心的不平、悲伤或痛苦，从中获得安慰。

        3、娱乐：听听音乐，唱唱歌，看看书，下下棋...
 
        二、偏方或食物消气：

        1、白萝卜：生吃或煮水吃萝卜渴汤，白萝卜有顺气健胃，清热化痰降脂，亦可用白萝卜籽煎水服，对气郁上火有较好疗效。

        2、陈皮(橘皮)：泡水当茶饮服。陈皮有顺气化痰功效。生气泡水服可有消气顺气之效。

        3、金橘：可食金橘或连皮吃。金橘有理气，解郁，化痰醒酒等功，可治胸闷郁结，食滞纳呆等。
 
        4、香元：香元水煎服。香元可有顺气止痛功效。
 
        5、山楂：山楂橘皮或山楂萝卜籽同煎水服。山楂顺气止痛，化食消积，降脂通气血。对气滞血瘀之胸腹胀满疼痛，生气导致的心律不齐，心绞痛等有一定的疗效。

        6、莲藕：水煮或凉拌吃，能通气，健脾和胃，养心安神。

        7、瓜蒌：瓜蒌水煎服。瓜蒌理气解郁，开胸化痰。治生气引起的胸闷胸痛。

        一般来说，一个善于体谅别人的人，和一个平心静气的人都是宽容大度，涵养很高的人，正所谓"宰相肚里能撑船"，这肚量是平日注意涵养修炼的结果。因此学会消气，首先应该努力加强自身的修养，开阔心胸，这样才能提高心理承受能力，使自己成为少生气和快速消气的乐天派。才能有健康无病的身体素质和体魄。

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千万别骑自行车

       千万别骑车！因为骑了，你会发现自己开始嫌弃其他交通工具，骑行是唯一在城市中不怕拥挤和堵车的出行方式。

       千万别骑车！因为骑了，你会发现自己怎么吃也不会胖，浪费粮食！骑车消耗了大量卡路里！

       千万别骑车！因为骑了，你会发现自己迷恋上各种自行车，百换不厌，败家！

       千万别骑车！因为骑了，你会发现你从此只爱阳光的单车女孩，浓妆娇嫩的妹子已经入法眼。

       千万别骑车！因为骑了，你会发现自己开始放下手机，与骑友开始更多面对面交流，骑行是最健康的通讯工具。

       千万别骑车！因为骑了，你会发现旅游再也不去拥挤热门的旅游景点，而是寻找沿途风光秀美的骑行路线，挑战自我，享受过程才是最好的旅行经历。

       千万别骑车！因为骑了，你会发现自己开始更注重健康的身体，追求高品质的的生活。

       千万别骑车！因为骑了，你会发现自己开始"发烧"，对于速度、越野技术、装备等都有着不可克制的追求。

       千万别骑车！因为骑了，你会发现不用再担心会患有健忘症了，骑车能预防大脑老化，提高神经系统的敏捷性！

       千万别骑车！因为骑了，你会发现心脏病已经开始慢慢的远离你，自行车是克服心脏问题的最佳工具之一，能提高心肺功能！

       千万别骑车！因为骑了，你会发现你无法体会到衰老带来的"新鲜感"，研究表明，骑自行车运动对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同！骑车，是最有效排除体内毒素和重金属的运动，没有之一！千万别骑车！

       千万别骑车！因为骑了，你会发现你再也记不起任何化妆品品牌了，骑自行车是一项不限时间、不限速度影响的有氧运动，不但气色好精神也好，根本不用买化妆品！

       千万别骑车！因为骑了，你会发现你什么行业的朋友都有了，只是因为一起骑过车聊过天！

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早晚不同的养生

       早上晚点起，晚上早点睡

       中医理论认为，人与自然是一个整体，人应该顺应自然的四时变化，合理安排起居休息。当太阳升起时，人体生物钟就会发出指令，交感神经开始兴奋，这就意味着你该起床了。

       冬季白天缩短，夜晚增长，人也应顺应"冬藏"原则，适当延长睡眠时间，将作息调整为"早睡晚起"，比其他季节早睡一两个小时，再晚起一两个小时。本就阳气偏弱的老年人，最好等太阳出来再起床，以避寒邪。否则，很可能因受寒引发感冒、咳嗽、哮喘等呼吸道疾病，甚至诱发心绞痛等意外。

       早饭晚点吃，晚饭早点吃

       冬天晚起床，早饭也应顺延。因为人在睡眠时，消化系统仍在努力工作，消化一天中吃下的食物。如果早饭吃得过早，会使消化系统疲劳应战。起床后，可以先喝一点水，再不慌不忙准备早饭，给消化系统留下足够的休息时间。

       晚上早睡觉的起居习惯，也决定了在冬天应适当提早吃晚饭，特别是老年人的消化功能较弱，更有必要早一点吃，以保证身体有足够的时间彻底消化食物。这样不仅能够避免晚上积食，还能保证良好的睡眠质量。

       早上吃"硬"，晚上喝稀

       这里说的早吃"硬"，其实并不是指口感硬的东西，而是营养丰富、能量较高的食物。刘德泉说，早饭吃得好，才能更好地保证一天活动所需的能量。如瘦肉、谷物食品等。但消化功能较弱的老年人也得同时考虑食物是否易消化。

       晚饭后，人的活动量会减少，为了避免食物堆积，应少吃点，并选择好消化的食物，以稀粥为好，肉类、辛辣食物等最好避免。晚餐喝粥还有养胃、安神的作用，推荐老人可以吃些山药粥、莲子粥、红枣粥等。

       早上喝水，晚上喝蜜

       中医有句话叫："早喝盐水晚喝蜜"。盐有清热、凉血、解毒、养肾的作用。晨起后空腹喝一杯淡盐水，有助于降火益肾，缓解便秘、改善肠胃的消化功能，且对上火、咽喉肿痛者也有好处。但患有高血压等心脑血管疾病的病人，以及肾脏功能不好的人应慎喝;一般100毫升水中食盐不要超过0.9克，以免加重肾脏和心脏负担。

       晚上喝蜂蜜水，既可以帮助消化，又有助睡眠。每天睡觉之前可以舀一勺蜂蜜，用温开水调服。但有起夜习惯的人晚上最好不要喝蜂蜜，因为其含糖量较高，容易引起多尿;糖尿病患者也应慎喝。

       晨练晚一点，晚练早一点

       不论是早起锻炼，还是傍晚锻炼，也都需要适应冬天的时令特点。选择锻炼时间的一大原则是：见不到太阳不要锻炼。所以，晨练要等到太阳出来后，晚练要赶在太阳下山前，只有这样才能保证人体内的阳气不受损。因此，在冬天，晨练的时间就要比其他季节晚一点，傍晚锻炼则要比其他季节早一点。

       此外，冬季早晚气温较低，室内外温差大，过早出去锻炼，比较容易受凉，还可能因血管收缩，血压升高，引发身体不适。晚上太晚锻炼，也可能会因气温问题导致身体不舒服，有心脑血管疾病的老人，尤其应当注意。

       早上锻炼静为主，晚上锻炼多动动

       有人喜欢做操打拳，有人喜欢跑步跳舞，应根据身体的不同状态，选择不同的锻炼方式。早上人刚从睡眠中醒来不久，整个身体还处于"抑制"状态，适当的锻炼可以帮助恢复活力。但是，人体的唤醒需要一个过程，应当循序渐进，所以早上不应做较剧烈的运动，可以做早操、打太极为主。

       到了傍晚，人体就基本活动开了。英国运动生理学家的研究也发现，下午4点以后和晚上，人的体力、反应力、适应力都会达到较好状态，心跳、血压也较为平稳。 因此，可以进行稍微激烈一点的活动，如打球、跑步等，老年人也可以选择跳舞、快步走等运动。但如果将锻炼时间安排在晚饭后20分钟或临睡前10分钟，则应尽量轻柔缓和，如散步等。

       早起晒太阳，晚上泡泡脚

       晒太阳有助补钙，还能够振奋精神。建议早上多晒晒太阳，15分钟即可有助提高人体内的维生素D水平，促进钙质吸收。日本更是将早起后定时晒太阳，作为一种睡眠治疗方式，因为晒太阳可使人体内的生物钟逐渐恢复正常，这是缓解失眠问题的关键之一。

       热水泡脚有助血液循环，提高睡眠质量，因此提倡在睡前进行。活动了一天，晚上身体比较疲累，肝肾也急需得到休息和调养。此时最好的调养方式就是泡脚。睡前用40摄氏度左右的水泡脚半小时，达到身上发热，但不明显出汗就可以了。泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，效果更好。
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一个人的好运从哪里来

        一、从好身体来
       
        健康是福。有了健康的身体才有奋斗成功的本钱。要有健康身体，除了要注重饮食与运动外，还要正常的生活习惯。心理的健康也很重要。身心健康，就能顺利工作生活，迎着阳光，灿烂美好，安康愉快!

        二、从好心眼来

        人存好心，善良为本。慈善胸怀，厚德宽人。让人感受到你的存在，这世界充满阳光，好人多好报。社会温暖，人心温暖，得道多助，路自宽行。

        三、从好观念来

        观念带来决定，决定影响行为，行为就有结果。人生在世，创造生存条件，努力学习生存本领，为自己活，活的像模像样。有条件时，也帮助他人。

        四、从好脾气来

        坏脾气，破坏人际关系，影响健康，生气将会污染生命。脾气太坏的人，命运之神不会照顾你的。所以，要争气不生气，不伤元气，成得大气。遇事冷静，思成而行，少走弯路，增大成功的几率。

        五、从好表情来

        人说，出门看天色，入门看脸色，当自己烦恼、愤怒、痛苦的时候，你那一副不好看的嘴脸，任何人都不想见。相由心生，尊敬别人，微笑总会给自己带来好运的。

        六、从好言语来

        好话一句三冬暖，恶言半句六月寒。与人为善，和颜悦色、和气生财，好运常在。敬人者人恒敬之。而抱怨无法解决问题，恶语更伤人，所谓病从口入、祸从口出。

        七、从好行为来

        正确的人生观点，指导正确的人生行为。检点自己的行为，让自己具备被爱的条件，懂得惜福与造福，多做好事，所谓舍得，才有获得。

        八、从好关系来

        人在社会，在互动中求得生存、发展，无论从求学、求职、求上进、图通达，还是从家事、政事、财事、谋圆满，无不需要借助各种关系支持、指导、帮扶。好关系，靠好心德培植，情感投资只讲真诚。人与人之间的紧密关系比生意本身更重要。好人缘，好人脉，好未来!

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