声明：转载文章，文责自负。 维持身体健康的四大核心支柱：营养、运动、睡眠和压力管理，包括它们的细节和一些最佳实践建议。请注意，这些是通用建议，个体差异很大，最佳方案可能需要根据个人情况调整，并在必要时咨询专业人士（医生、注册营养师、认证教练、心理咨询师等）。合理营养 (Nutrition)重要性: 为身体提供能量来源、构建和修复组织的材料、调节生理功能的必需物质（维生素、矿物质），支持免疫系统，预